आपके द्वारा किसी भी गर्भनिरोधक उपाय के चुनाव को प्रभावित करने वाले बहुत से कारण हो सकते हैं। जैसे कि आपकी उम्र क्या है? क्या आपके देश में वह गर्भनिरोधक उपाय मिलता है? इस तरह के गर्भनिरोधक उपाय को आपकी परंपरा में कितना स्वीकार किया जाता है? इसके प्रयोग को लेकर आपके और आपके साथी के विचार क्या हैं?

आप पुरुष हों या महिला, किषोर या वयस्क, आपको यह फैसला लेने का अधिकार है कि आप संतान कब पैदा करना चाहेंगे। अगर आप अपने दूसरे मित्रों से अलग हटकर किसी अन्य गर्भनिरोधक उपाय का प्रयोग कर रहे हों तो इसमें कुछ भी गलत नहीं है। ऐसा कोई एक उपाय नहीं है जो सभी के लिए हमेशा ही उत्तम सिद्ध होता हो, लेकिन आपके लिए कोई न कोई तरीका ज़रूर कारगर होगा।

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पुरुषों के लिए गर्भनिरोध के उपाय

• कंडोम का प्रयोग
• योनि संभोग न करना
• पुरुष नसबंदी करवा लेना- इसका अर्थ यह होगा कि नसबंदी करवाने के बाद आप कभी भी संतान पैदा नहीं कर पाएंगे।
• अपनी साथी की योनि में वीर्यपात करने से पहले ही लिंग को बाहर निकाल लेना- लेकिन ध्यान रहे कि यह गर्भनिरोधन का विश्वसनीय तरीका नहीं होता।

महिलाओं के लिए गर्भनिरोध के उपाय

• महिला कंडोम का प्रयोग करें
• गर्भनिरोधक गोली खाएं
• हार्मोन आधारित किसी अन्य उपाय जैसे पैच, इम्प्लांट और योनि में लगाए जाने वाले छल्ले (वेजाइनल रिंग) का प्रयोग करें। (हालांकि, यह उपाय भरत में आसानी से उपलब्ध नहीं हैं)’
• गर्भाशय में लगाया जाने वाला कापर-टी लगवा लें
• योनि संभोग न करें
• परिवार नियोजन के प्राकृतिक तरीके अपनाएं, जैसे गर्भधारण होने की अधिक संभावना के समय सेक्स न करें
• नसबंदी करवा लें - इसका अर्थ यह होगा की आप आगे कभी संतान नहीं पैदा कर पाएंगीं।

ऐसे गर्भनिरोधक उपाय जिनके प्रयोग का पता केवल आप ही को होः
यह कहना बहुत आसान है कि आपको यह फैसला करने का अधिकार है कि आप कब संतान पैदा करना चाहते हैं लेकिन वास्तव में यह काफी कठिन होता है। अक्सर वास्तविक स्थिति काफी पेचीदा होती है।

मान लीजिए कि आप संतान नहीं चाहते लेकिन हो सकता है कि आपके साथी इसके लिए तैयार न हो। ऐसी स्थिति में अपने साथी के साथ खुलकर गर्भनिरोधन के विशय पर बात कर पाना और मिलकर किसी गर्भनिरोधक का चुनाव कर पाना बहुत कठिन होगा। किसी गर्भनिरोधक का प्रयोग करते समय हो सकता है आप यह भी चाहें कि आपके साथी को इसका पता न चले और फिर जब आप चाहें इस गर्भनिरोधक का प्रयोग करना आसानी से छोड़ भी सकें।

किसी भी गर्भनिरोधक उपाय को चुनने से पहले ध्यान देने योग्य कुछ बातें:

• आपके लिए गर्भवती न होना कितना महत्व रखता है?
• क्या इस उपाय से कुछ प्रतिकूल प्रभाव हो सकते हैं?
• यह कितना मंहगा है?
• भविष्य में कितनी जल्दी आप संतान चाहते हैं?
• यह कितनी आसानी से मिलता है?
• क्या यह आपके जीवन शैली के अनुरूप है?
• क्या आप एक व्यवस्थित व्यक्ति हैं या कुछ बातें आपके ख्याल से निकल जाती हैं? उदाहरण के लिए क्या आप नियमित रुप से दवा लेना याद रखते हैं?